Como lidar com a ansiedade em crianças?

Gerir a ansiedade das crianças às vezes é um desafio bastante exigente. Em primeiro lugar, é fundamental compreender que a ansiedade é algo que se pode resolver. Em segundo, é preciso mostrar à criança que ela não está sozinha neste desafio, promovendo momentos de convívio tranquilos e diálogos orientativos. Pois muitas vezes, o que parece simples para um adulto, a criança pode não o ser.


Outro ponto importante, quando se lida com a ansiedade, é criar uma rotina criativa com os mais pequenos. Pois, não nos devemos esquecer que uma menta ocupada e ativa funciona como antídoto da ansiedade. Isto também se adequa aos adultos. Mas não entrar em exageros. Muitos pais acreditam que para que a criança chegue à noite e durma descansadamente, é necessário que ela gaste grandes quantidades de energia durante o seu dia. Então ocupam-na com inúmeras atividades extracurriculares e isto é um ERRO. Tem que haver um equilíbrio.


A sobrecarga física e emocional não são saídas para quem precisa lidar com a ansiedade, pois é preciso tempo para recuperar convenientemente da correria do dia a dia. Uma noite de sono poderá não ser suficiente para a recuperação do desgaste emocional de uma criança demasiadamente estimulada. É importante promover momentos em que ela consiga relaxar e acalmar, promovendo ambientes e convívios tranquilos e harmoniosos com os seus familiares. Investir nestes hábitos é promover a saúde mental das crianças.


Existem exercícios específicos para criar estes hábitos. Por isso, não hesite em procurar ajuda especializada, para que a sua criança cresça mais tranquila e com mais confiança.


Abraço 🥰