5 Atividades para diminuir a ansiedade infantil
👉1- Exercícios de respiração - Ponha a criança a fazer imitações da respiração de animais, para acalmar ou acelerar o ritmo respiratório. Pode, também, recorrer ao uso de balões para trabalhar as inspirações e expirações profundas.
👉2- Meditação - Durante 5 minutos, sente a criança e peça-lhe para ela fechar os olhos. Então invente uma história bonita, para que ela consiga imaginá-la com detalhes. Isto permitirá que ela desenvolva a sua concentração, além de a ajudar a relaxar por um certo tempo.
👉3 - Brinque com bolhas de sabão - Esta é uma excelente atividade para descomprimir a criança da agitação do seu dia. Além de promover a atividade ao ar livre, vai ajudá-la a desenvolver a habilidade de sopro, assim como a concentração no formato como nas cores das bolhas. Participe com ela também nesta atividade.
👉4- Desenhar e Pintar - Esta é uma atividade clássica, mas muitas vezes ignorada pelos pais, quando se trata de acalmar a ansiedade. A criança quando vai desenhar e pintar ela vai precisar de tempo para realizar a tarefa, assim, enquanto está a desenvolver a criatividade está também a combater o imediatismo a que muitas vezes estão acostumadas.
👉5- Jogos Didáticos - Jogos de cartas, jogos de tabuleiros e puzzles são ótimas soluções para a ansiedade da criança. Pois a criança fica entretida e focada no momento presente, permitindo também que a criança de forma agradável crie soluções para vencer o jogo. Eles igualmente proporcionam uma excelente oportunidade para que os adultos ensinem à criança os limites saudáveis de uma competição.
Estas dicas não só promovem o controlo da ansiedade infantil, assim como também ajudam as famílias a passar tempo de qualidade com os seus pequenos. Aproveite estas oportunidades!
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